11–18 лет
Акробатика для подростков
Можно начать без опыта. Сила, гибкость и акробатические элементы — от подводящих упражнений до сальто.
- 90 мин
- 3 раза в неделю
- до 12 спортсменов
- Главная
- Подростки
Подростки
от 11 до 18 лет
Акробатика и гимнастика для подростков 11–18 лет. Начать можно без опыта.
- 90минут длится занятие
- 0 ₽первое занятие — пробное
Из чего состоит тренировка
Комплексная тренировка для хорошей спортивной формы
Силовые элементы на кольцах
Сложно-координационные упражнения, которые дают уверенность
Акробатические прыжки на батуте
Элементы паркура в безопасном зале
Растяжка и шпагаты
Упражнения с собственным весом на брусьях
Бревно: баланс и ловкость
Кардиоблок
90 минут по этапам
- Разминка15 мин
- Сила и гибкость20 мин
- Акробатика40 мин
- Растяжка10 мин
- Заминка5 мин
Что даёт регулярная тренировка
- Атлетичное телосложение
- Выносливость
- Крепкий мышечный корсет
- Сила
- Гибкость
- Координация
- Правильная осанка
- Смелость
- Уверенность в себе
- Целеустремлённость
- Дисциплина
- Умение сосредоточиться
- Трудолюбие
- Крепкий иммунитет
- Разгрузка после школьного дня
- Гармоничное физическое развитие
- Длительность
- 90 минут
- Частота
- 3 раза в неделю
- В группе
- до 12 спортсменов
- Форма одежды
- Облегающая спортивная форма без молний и пуговиц; босиком или в гимнастических чешках
Цель уровня и куда переходят
- 01Группа начальной подготовки
Выполняет связку «рондат — фляк» со страховкой, держит стойку на руках, знает свою следующую цель.
Дальше: Группа взрослых — после 18 лет
Стоимость
Весь прайс-листГрупповые занятия
Тренировки в группе по возрасту и уровню, по постоянному расписанию группы.
Обычная тренировка в группе по возрасту: знакомство с тренером и залом. Один раз для каждого ученика.
Бесплатно
По предварительной записи, если в группе есть место.
1 200 ₽
Если пришли без записи и в группе есть место.
1 500 ₽
4 400 ₽
1 100 ₽ за занятие7 200 ₽
900 ₽ за занятие9 600 ₽
800 ₽ за занятиеДля тех, кто занимается давно и планирует наперёд.
33 600 ₽
700 ₽ за занятиеПропуск по болезни переносится по справке.
Персональные тренировки
Тренировка с тренером один на один, вдвоём или всей семьёй — для разбора конкретных элементов.
3 000 ₽
14 000 ₽
2 800 ₽ за занятие27 000 ₽
2 700 ₽ за занятие4 500 ₽
21 000 ₽
4 200 ₽ за занятиеРодители с детьми, братья и сёстры.
5 500 ₽
Время персональной тренировки согласуется с тренером.
Частые вопросы
С какого возраста можно начать?
С 1 года — в группе вместе с родителем. Самостоятельно — с 3 лет. Взрослые начинают с нуля в любом возрасте: программа строится от подводящих упражнений.
Нужна ли подготовка к пробному занятию?
Нет. На пробном занятии тренер оценит подготовку и порекомендует группу. Достаточно прийти за 10 минут до начала.
Что взять с собой?
Облегающую спортивную форму без молний и пуговиц, воду. Волосы собраны, украшения сняты. Занимаются босиком или в гимнастических чешках.
Нужна ли медицинская справка?
Перед регулярными тренировками — справка от врача о допуске к занятиям спортом. На пробное занятие справка не требуется.
Как устроена безопасность?
Разминка на каждой тренировке, страховка тренера на новых элементах, группы до 8–12 человек, проверка оборудования перед тренировкой. Сложный элемент — только после освоения подводящих упражнений.
Можно ли родителям присутствовать?
Во время тренировки родители ждут в зоне ожидания. Раз в квартал проходит открытая тренировка — на ней видно, чему научился ребёнок.
Как ребёнок переходит в следующую группу?
По критериям, а не по возрасту: когда стабильно выполняет контрольные элементы уровня. Решение принимает тренер и обсуждает его с родителем.
Что будет, если пропустить занятие?
При болезни занятия абонемента переносятся по справке. В остальных случаях пропуск можно отработать в другой группе того же уровня, если есть место.
Запишитесь на пробное занятие
- 1Оставьте заявкуАдминистратор перезвонит в рабочее время и предложит удобный день и зал
- 2Приходите на пробноеПервое занятие бесплатно
- 3Тренер оценит подготовкуПодскажет частоту занятий и первую цель
Пробное занятие
Акробатика для подростков, 11–18 лет. Оставьте имя и телефон — перезвоним.
